筋力トレーニングは骨にも良い？/武庫之荘・整骨院

 

筋力トレーニングは骨にも良い？

 

骨粗鬆症は加齢に伴う変化や活動の低下、栄養の不足などにより　40歳以降年間1%の割合で徐々に骨量が減少し骨折しやすい状態になります。

 

 

転倒だけでなく、くしゃみや靴ひもを結ぶ際に前屈みになった時など骨に少しのストレスがかかるだけでも骨折を起こす事があります。

 

そうならないように予防する事が大切となります。

 

 

筋力トレーニングには筋肉をつけ転倒しにくい体作りをする事はもちろん、それだけでなく骨の減少を遅らせ、骨を作る効果があるというデータもあります。

 

筋力トレーニングで転倒しにくい体作りをし、骨折などのリスクを下げましょう。

 

 

当院では幅広い年齢の方へお身体に合わせた負荷での運動指導、パーソナルトレーニングを行っております。

 

 

運動不足でお悩みの方、運動習慣がない方は私達がサポートさせていただきます。

お気軽にご相談ください。

 

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くわえ鍼灸整骨院