『矯正する』背骨コンディショニング　/ 　武庫之荘・鍼灸整骨院

今回は

背骨コンディショニングの3つの要素の2つめ「矯正する」をお伝えします。

前回の記事に1番目の｢ゆるめる｣編を載せております。合わせてお読みくださいね。

背骨コンディショニングでの矯正は、歪んだ骨の位置を元に戻します。歪んだ骨が元の位置に戻れば、神経が引っ張る症状を解消されるとしています。

今日は数あるセルフ矯正の中から｢仙骨」のセルフ矯正をご紹介します。

仙骨は唯一、上半身と下半身を繋いでる骨で、背骨の土台とも言えます。ここがズレてしまうと、背骨全体の歪みに繋がります。

そこでタオルを使って仙骨を矯正していきます。

①少し厚さ・固さが出るようにタオルを巻きます。

②仰向けに寝て、そのタオルをお尻の中央(仙骨)に縦向きに入れます。

③両膝を立て、足幅はバランスのとりやすいところに、開きます。

④そのまま左右にユラユラ倒します。

仙骨を押し込むようなイメージで行います。

1分～2分ほどしてみてください。

ぽかぽかしてきませんか？?

毎日やると身体も変化してきますよ。

※必ず痛みの無い範囲で行ってください。

※仙骨枕をお持ちの方は仙骨枕をお使いください。

次回は3つめの要素、｢筋力アップ｣をご紹介します。