足底筋膜炎について / 武庫之荘・整骨院

今回はスポーツ障害の中でも多い「足底筋膜炎」についてです。

 

足底筋膜炎とは

ランニングやジャンプ動作などの原因により

足の裏に衝撃が繰り返され

疲労が蓄積してくると

筋肉が硬くなり引っ張られ微細断裂が起き

足底筋膜や付着部（かかとの辺り）に痛みが出るものです。

 

症状としては

朝起きた時の1歩目や地面に足をついた時に

足の裏に痛みが出ることが多くあります

 

また、足のアライメントも大事になってきます。

衝撃を吸収するための足のアーチが崩れている状態では

足底筋膜炎の症状が出たり悪化しやすくなってしまいます。

 

 

足底筋膜炎の予防としては

日頃からストレスや疲労を溜めないように

ストレッチやケアをすることが大切です。

 

次回は足底筋膜炎のストレッチやケアをお話しします！