膝の痛みをセルフケアで改善!  /  武庫之荘・鍼灸整骨院

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膝の痛みをセルフケアで改善!  /  武庫之荘・鍼灸整骨院

2021/03/18

前回のブログで膝の痛みというものが

どのようなものかご理解していただけましたか??

 

前回を見ていない!

という方は「膝の痛みの原因とは?

というブログから見て頂けると今回の話とつながりやすいと

思います!

さて、今回のブログでは家で出来る簡単な

セルフケアをご紹介します!

  • 椅子に座り片足を伸ばす(軽く曲げる)
  • 膝のお皿の4つ角を両手の指で支える
  • そのままお皿を上下左右に動かす

 

なぜお皿を動かすのかと言いますと、

膝の関節の動きをサポートしてくれる役割があります。

そして膝に痛みがある人はお皿の動きが

悪い人が多くみられます。

 

今回ご紹介したセルフケアは

ご自宅で簡単に行うことができますので

是非お試しください!!!

 

また当院では治療はもちろん

再発予防のリハビリまで行っています。

興味を持っていただけましたら

 

武庫之荘 くわえ鍼灸整骨院までご相談ください!