プロテインのアレンジ方法/武庫元町・リプラスフィットネスジム

 

 

プロテインを飲み続けていると、飽きてしまうこともあります。


飽きがこないように、様々なアレンジ方法を知っておくと良いでしょう ✨

 

 

🤍 豆乳

豆乳は、ややとろみがあるので、プロテインの粉っぽさを和らげることが出来ます。

豆乳にも植物性タンパク質が含まれており、栄養を補給することが出来ます。

 

 

🤍 スムージー

牛乳や豆乳に混ぜても飲みにくいという場合には、ミキサーを使って果物や野菜を混ぜてスムージーにすると良いでしょう 

ただし、果汁の酸性が強いとタンパク質が固まってしまうことがあるので、レモンなど酸性の強い果実は避けた方が良いです。

 

 

🤍 パンケーキ

プロテインは粉末状になっていることが多いので、小麦粉の代用として使えます。

小麦粉を使わないので、カロリーは半分以下で糖質もかなり抑えられます ^ ^

 

 

プロテインだけでは、どうしてもパサついてしまうので美味しくするコツは、卵白でメレンゲを作って混ぜ込むことです。

 

 

 

リプラスフィットネスジムでは

オリジナルプロテインを販売しています。

身体に優しい無添加です。

 

筋肉のため、健康のため、美容のため

ぜひ取り入れてみてください！

 

 

 

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