コレクティブエクササイズとは？/リプラスフィットネスジム・武庫元町

 

 

コレクティブエクササイズとは、英語で「Corrective Exercise」と書きます。

 

この字のとおり、Correctする。

つまり何かを正すという意味です。

エクササイズにより何かを正す、
簡単ににいえば問題を解決するためのエクササイズになります。

 

 

コレクティブエクササイズは、様々な道具・ツールを用いて行う事ができます。

 

トレーニングでも使う、ダンベル、バランスボールを筆頭に、エクササイズチューブやウォーターバック、ケーブルマシン等も使えます。

 

もちろん自身の体重のみでも行えます。

 

 

適切な負荷で、正しいフォームで、使っている筋肉を意識するということができれば、激しい動きは必要ありません。

 

使っている筋肉を意識させる事で、日常動作でも再現できるようにしていくのです。

 

これにより身体が正しい筋肉や身体の使い方を覚えていきます。

 

姿勢改善、身体の機能改善、コンディションを整えるなどにも使えるのが、このコレクティブエクササイズとなります。

 

 

トレーニングも大切ですが、しっかりと自分の身体に制限がかかっていないか、機能不全に陥っている箇所はないか、コンディションを整える事もまた重要です。

 

 

これらを整えることで、運動効果はよりアップするでしょう。

 

 

特に身体に痛みがある方におすすめですので、是非一緒にコレクティブエクササイズに挑戦しませんか？

 

 

武庫元町

リプラスフィットネスジム