トレーニング指導で大切にしていること/武庫元町・リプラスフィットネスジム

 

 

 

皆さんは色々な目的でトレーニングを行いますが、どのような目的でトレーニングをする人でも大切なこと、原理原則は同じです。

 

 

身体を効率的に動かせているか？
の観点はとても大切になると考えています。

 

 

①今使えている動き（筋肉や関節）を鍛える

②今スイッチのOFFになっている動き（筋肉や関節）を呼び覚ます

 

 

この二つを意識してトレーニングの指導にあたりますが、特に②OFFになっている動きはとても気にかけて指導していきます。

 

 

みなさんは生活の中での動きはパターン化されていきます。

 

簡単にいうと同じ動きばかりで生活を行っていることになります。

 

そうすると動かせていない動きに関係する筋肉、関節のスイッチはOFFになります。

 

 

OFFの筋肉関節が多くなると身体は非効率に動くことになります。

 

ここが、ポイントですね。

 

 

ですから仰向け、うつ伏せ、横向き、四つ這い、片膝立ち、立位など様々な体位でのトレーニング、バリエーションを取り入れることにより動きのスイッチをONにしていきます。

 

 

そうすれば効率良く身体を動かせる一歩めになります。

 

 

効率よく身体が動かせることが出来れば、ダイエット目的の方、パフォーマンス向上目的の方、体の痛みをとりたい方など多くの目的クリアの為に必要な土台となります。

 

 

みなさんも一緒に効率よく動かせる身体を手に入れていきましょう。

 

 

武庫元町　リプラスフィットネスジム

加（くわえ）