トレーナー活動報告/武庫之荘・整骨院

 

 

先日中学生の野球部さんにトレーナー活動を行ってきました。

 

トレーナー活動では、コーディネーション能力を刺激するようなトレーニングを主に行いました。

 

コーディネーション能力とは、目や耳など感覚器から入ってきた情報を脳が上手に処理して、からだの各部に的確な指令をだす能力のことです。

 

 

コーディネーション能力は次の７つに分類できます。

①定位能力
相手や味方、ボールなどの周囲の状況と関連付けながら動きの変化を調整する能力

②変換能力
状況が変わったとき、動作を素早く切り替える能力

③リズム能力
耳や目からの情報を動きによって表現し、イメージを現実化する能力

④反応能力
合図を素早く察知し、適時に適切な速度で正確に反応する能力

⑤バランス能力
空中や動作中の全身バランスや、崩れた姿勢を素早く回復する能力

⑥連結能力
身体の関節や筋肉の動きをタイミングよく、無駄なく同調させる能力

⑦識別能力
手や足、頭部の動きと視覚の関係、ボールなどの操作を精密に行う能力

 

 

以上のコーディネーション能力は、個々に独立したものではありません。

 

 

複数の能力が関連して動作を調整するため、適切なトレーニングによって、各能力をバランス良く高めてくれます。

 

 

トレーナー活動やトレーニングでわからないことがあれば是非一度くわえ鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

 

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くわえ鍼灸整骨院