トレーニングの基本的な流れ/武庫元町・リプラスフィットネスジム

 

リプラスフィットネスジムはセミパーソナルトレーニングで行います。

 

時間によってはパーソナルトレーニングになることも！

 

運動強度はそれぞれ合わせて提供いたします。

 

 

トレーニングは予約制です。

 

１回のご利用は６０分です。

 

 

～トレーニングの流れ～

 

①ウォーミングアップ

有酸素運動で身体をあたためます。

 

②ストレッチ

筋肉をほぐし、関節可動域を広げます。

 

③筋力トレーニング

自体重のトレーニングやトレーニング用具を使って筋力アップ！

 

④クールダウン

最後は有酸素運動します。

 

 

運動強度はトレーナーと相談しながらメニューを組んでいくので

自分のペースで行うことができます。

 

お悩みやご希望も教えてください☆

 

 

トレーニングが初めての方でも安心してください☆

 

しっかりサポートさせていただきます。

 

体験も行っていますのでお気軽にお問い合わせくださいね(^^)

 

 

 

 

武庫元町にある

リプラスフィットネスジム