プロテイン/武庫之荘・整骨院

 

 

みなさん、タンパク質は足りていますか？

 

 

タンパク質を手軽に効率よく摂取できるのはプロテインです。

 

 

では、1日の摂取量はどれくらいが好ましいのでしょうか？ 

 

 

たんぱく質の1日当たりの摂取推奨量は男性で60～65g、女性が50gとされています。

 

 

成人女性の推奨量50g/1日のたんぱく質を食品で補おうとすると、ゆで卵で7.7個、納豆だと10パック、ウインナーだと25本分にもなります。

 

この量のタンパク質を摂取することは、食事だけで賄うのは難しいでしょう。

 

そのため、1日あたり1〜2杯のプロテインの摂取が必要です。

 

アスリート、成長期のお子様たちにとっても、筋肉の修復や、形成・成長においても特に重要です。

 

 

トレーニング後だけでなく、日々の食事にプロテインをプラスしてタンパク質が不足しないように効率よく取り入れていきましょう。

 

 

 

くわえ鍼灸整骨院では、プロテインの販売も行っております。

 

 

また、パーソナルトレーニング後、その場で手軽にプロテインを飲むことができるよう、一杯分のプロテインの販売も行っております。

 

 

アスリートや、成長期の学生の筋量のアップだけでなく、健康づくりにも、プロテインを活用してください。

 

プロテインについて気になること、ご相談があれば、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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