『ゆるめる』背骨コンディショニング/ 　武庫之荘・整骨院

3つの要素の1つ目の

 

「ゆるめる」とは、マットの上で簡単に出来る体操、ストレッチ運動により、神経や関節をゆるめます。

 

背骨コンディショニングでは、神経の過緊張による神経の伝導異常により症状が起こると考えています。これをストレッチ運動で「ゆるめる」ことにより、神経の過緊張状態をゆるめて、神経の伝導異常を改善するとしています。

 

 

数ある体操のなかから、代表的な運動

｢足回し｣を紹介します。

 

 

 

うつ伏せになり、膝を曲げたら足裏を天井に向けます。

 

足裏を天井に向けたまま、片足ずつ踵(かかと)で円を描くように、外回し・内回しを各30回行います。

 

反対も同様に行います。

 

腰痛や坐骨神経痛など、各症状の原因となる、仙腸関節をゆるめます。

※必ず痛みの無い範囲でして下さい。

 

 

気温が下がり、寒くなりましたので、身体を暖めるためにも、毎日30回ずつを目安に取り組んでみてくださいね?

 

次回はセルフ矯正をご紹介します！