なぜ肉離れは起きるの？ / 武庫之荘・鍼灸整骨院
2022/02/27
こんにちは！
今日は誰れでも起こりうる「肉離れ」について書いていきます！
・久しぶりに運動をした
・アップをきちんと行わなかった
・めちゃくちゃ寒かった
他にも状況はあると思いますが肉離れをした時に多い状況はこれで
上の3つに共通している所は
「筋肉が硬くなっている」
という点です
「なんで？筋肉は硬くて強い方がいいんじゃないの？」
と思われる方もいるかもしれません。
ではゴムを想像してみましょう。
輪ゴムでも構いません。
2つのゴムがあります。
片方はガッチガチで伸縮性が少ないゴム
もう片方は伸縮性が自在でしっかりと伸び縮み出来るゴム
その両方を伸ばすとキレやすい方はどちらでしょう。
そう。硬い方ですよね？
筋肉もゴムと同じなんです！
要は
・久しぶりの運動
・寒い
・アップをしていない
という時は筋肉はOFFモードで伸縮性が少ないのです！
そしていきなり走るなどの動作を行うともちろん
プチッ
と切れるという訳です。
ですので、運動前にはストレッチやアップをしっかりと行い筋肉に
「今から動くよ！」
と、サインを送ってあげて、ONモードにしてあげてください！
そうすると肉離れの予防にもなります！
是非行ってください！！
もし肉離れをしてしまった方や
肉離れが癖づいてしまっている方が居ましたら
武庫之荘にあるくわえ鍼灸整骨院まで
お気軽にご相談ください！