不眠症に効果的なツボについて武庫之荘の鍼灸整骨院がお伝えします。

今回は不眠症でお悩みの方に効果的なツボについて紹介していきます。

不眠でお悩みの方は多くいます。

4～5人に1人は睡眠に何らかの悩みを抱えています。

悩んでいるのは、あなただけはありません。

☑︎なかなか夜の寝つきが悪い。

☑︎熟睡感がない。

☑︎日中眠気があり、仕事に支障がでる。

など色々な悩みを聞きます。



そんな悩みを解消してくれるツボをご紹介します。

百会「ひゃくえ」

左右の耳の穴を結んだ線と頭の正中を通る線との交わる点です。

この場所を、親指で10秒（左右）　イタ気持ち良いくらいの強さで押さえます。

朝起きた時と寝る前の（１日２回）押さえるのがおすすめです。

このツボは睡眠の質を高めてくれる効果があります。

睡眠がしっかりとれるようになると

日常生活にも良い影響を与えてくれます。是非試してみてください。

武庫之荘　くわえ鍼灸整骨院