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1入水する前にストレッチをする陸上、水中を問わず、運動前にはストレッチが重要です。水泳は身体の負担が少ないと言われていますが、ケガをする可…

基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、私たちが無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギーの消費です。例えば、体温調整や呼吸、心拍など生きるた…

コラーゲンはタンパク質の一種で、美容や健康の維持に欠かせない成分です。肌は、表皮と真皮という層で構成されています。表皮は、水分の保持や体温…

腱板とは、肩甲骨から上腕骨にかけて走行している、インナーマッスルのことで、回旋筋腱板(ローテーターカフ)とも呼ばれます。 腱板は肩関節を包み込…

ストレートネックを引き起こす原因は、「姿勢」です。特に「長時間の同一姿勢」がストレートネックを引き起こします。 特に長時間のスマホ使用や、デ…

先日中学生の野球部さんにトレーナー活動を行ってきました。 トレーナー活動では、コーディネーション能力を刺激するようなトレーニングを主に行いま…

〇概要 成長期の野球少年(特に投手、捕手)に多い傷病であり、繰り返し投球を繰り返す事によって肘の関節に付着する筋肉や靭帯に繰り返しストレスが…

坐骨神経痛とは、お尻から足につながる“坐骨神経”に沿って起こる痛みやしびれのことです。 坐骨神経痛を引き起こす主な病気は 腰椎椎間板ヘルニア 腰…

「ホルモン」とはギリシャ語（hormaein）に由来し、体内の特定の組織や器宮でつくられ、血液により運ばれて特定の器官に作用し、体のさまざまな働き…

生理痛や生理不順に足つぼが効くと聞いたことがあると思います。食後すぐは避けたり、前後の飲酒は避けるなど注意点に注意してツボ押しをするように…